七年級班經

七上

早自習  9/1第八節留下作教室布置

☝ 7:30到校坐在位置上，在今天的聯絡簿寫心情隨筆，前一日的攜帶用品、考試、作業、成績如果有漏抄的，一起補上。

☝將聯絡簿往後傳，最後一個學生放到教室後導師桌上。班長清點，將有交的座號打勾。

☝看課表整理今天要用的書本，如果要到後方置物櫃，請安靜移動，不要影響其他人。

☝老師教導全班時，聽下手邊動作，專心聽，用心記，動腦思考。

☝老師教導個人時，專心做自己的功課。

午餐及值日生

班級公約

開學返校日

正念感恩

七上班親會

學生表現管理系統

國中親職互動手冊  

互動冰山

自我照顧百寶袋

班網FB

親師Line

七下

均衡飲食

營養5餐-餐盤篇

懶人包飲食青少年篇

青少年.孩童不運動.飲食沒控制好 肥胖找上門...當心引起這疾病...

追體重過輕原因 兒少挑食.長者吞嚥異常

51211 BMI過輕的飲食配方

51212 BMI偏高的飲食配方

吃得健康、保持良好的狀態對於學生來說十分重要；挑選優質食物，讓孩子擁有金頭腦。 

 ◎好的油脂不可少 建議每週可吃2-3次富含DHA的深海魚，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等；吃素者可透過亞麻仁油、藻類、紫蘇籽油來補充。而堅果中又以核桃、胡桃、夏威夷果及開心果含有較多的omega-3。 ◎深綠色蔬菜及全穀類 深綠色蔬菜及全穀類中的維生素B1、葉酸及維生素B12，不僅對記憶力有幫助，對於穩定考生的情緒也很重要。

 ◎雞蛋 蛋黃中的卵磷脂在體內消化吸收後轉為膽鹼，可做為腦神經傳導物的原料、增進記憶力；考生吃美味的蛋料理時，記得要把蛋黃吃掉。

 ◎莓果及甜菜根 新鮮莓果中，藍莓是眾所皆知富含花青素及多種酚類的食物，可增進大腦功能。 甜菜根有豐富的維生素B及鐵，也可促進血液循環，增加腦部血流量及氧氣供給，有助於提升記憶力及專注力。 

 另外，平時應要避免傷腦力的生活習慣，例如：攝取過多精製糖、碳酸飲料、油炸物、常吃加工食品、不吃早餐或是長期熬夜的生活習慣，這些都是影響思考能力、學習效率的行為。 每天保持適度運動、呼吸新鮮空氣、曬曬太陽並保持心情愉悅，才可以讓學習效果在最佳狀態、擁有金頭腦喔！

1)國中畢業條件

學生修業期滿，符合下列規定者，為成績及格由學校發給畢業證書；未達畢業標準者，發給修業證明書：

1.學習期間扣除學校核可之公、喪、病假，上課總出席率至少達三分之二以上。

2.經獎懲抵銷後，未滿三大過。

銷過機制

3.八大學習領域有四大學習領域以上畢業總平均成績丙等(即60分)以上。

補考機制

提醒孩子，請假要完成假單，不違反校規，多學習~

2)服務時數

校內: 1.寒暑假返校打掃 2.各個處室活動志工

校外: 政府機關，如: 國小、公市立圖書館、警察局等

 https://topic.cp-parenting.com/event/zeissmyopiamanagement/article1-12.html

https://art.ltn.com.tw/article/paper/1628859

讓孩子知道「走過必留下痕跡」，孩子畢竟不像成人較有能力控制網路使用時間和行為，用3C讓孩子學，也要適度的管理，科技最大的特色就是「數位足跡能被記錄」，當孩子說要看學習影片，結果卻一直在看實況主打電動，家長查一下瀏覽紀錄就能發現。

父母不用刻意拆穿孩子，但要讓孩子明白，網路上的行為其實家長都有辦法知道，請孩子尊重並為自己的網路學習行為負責。若孩子一再破壞親子間的信任，沒有盡到學習的義務(如:未完成線上作業)，那麼享受的權利也會受到一些剝奪，如:沒收手機、扣零用錢、減少上網及娛樂時間。

當孩子學習表現不理想時，不妨從生活方便著手的層面開始:把孩子做家事的份量減少，但要求質的提升；給孩子的作業減少，但要求做得比之前更好；給孩子少量的飲食，但要求更細緻去品嘗每一口的味覺與心覺。

4)  遇到需要耐心、磨人的事，告訴自己及孩子: 不是因為看到希望才去堅持，而是因為堅持了才看到希望。希望你能相信自己的堅持是有意義的，因為良善的價值必會獲得迴響。

https://womany.net/read/article/21831

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