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班經 7下聯絡簿心情隨筆 班經助手 contactbook AI-Website 早自習   9/1第八節留下作教室布置 ☝ 7:30到校坐在位置上，在今天的聯絡簿寫心情隨筆，前一日的攜帶用品、考試、作業、成績如果有漏抄的，一起補上。 ☝將聯絡簿往後傳，最後一個學生放到教室後導師桌上。班長清點，將有交的座號打勾。 ☝看課表整理今天要用的書本，如果要到後方置物櫃，請安靜移動，不要影響其他人。 ☝老師教導全班時，停下手邊動作，專心聽，用心記，動腦思考。 ☝老師教導個人時，專心做自己的功課。 午餐及值日生 班級公約 開學返校日 正念感恩 七上班親會 學生表現管理系統 國中親職互動手冊    互動冰山 自我照顧百寶袋 班網FB 親師Line 七下 均衡飲食 營養5餐-餐盤篇 懶人包飲食青少年篇 青少年.孩童不運動.飲食沒控制好 肥胖找上門...當心引起這疾病... 追體重過輕原因 兒少挑食.長者吞嚥異常 51211 BMI過輕的飲食配方 51212 BMI偏高的飲食配方 吃得健康、保持良好的狀態對於學生來說十分重要；挑選優質食物，讓孩子擁有金頭腦。   ◎好的油脂不可少 建議每週可吃2-3次富含DHA的深海魚，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等；吃素者可透過亞麻仁油、藻類、紫蘇籽油來補充。而堅果中又以核桃、胡桃、夏威夷果及開心果含有較多的omega-3。 ◎深綠色蔬菜及全穀類 深綠色蔬菜及全穀類中的維生素B1、葉酸及維生素B12，不僅對記憶力有幫助，對於穩定考生的情緒也很重要。  ◎雞蛋 蛋黃中的卵磷脂在體內消化吸收後轉為膽鹼，可做為腦神經傳導物的原料、增進記憶力；考生吃美味的蛋料理時，記得要把蛋黃吃掉。  ◎莓果及甜菜根 新鮮莓果中，藍莓是眾所皆知富含花青素及多種酚類的食物，可增進大腦功能。 甜菜根有豐富的維生素B及鐵，也可促進血液循環，增加腦部血流量及氧氣供給，有助於提升記憶力及專注力。   另外，平時應要避免傷腦力的生活習慣，例如：攝取過多精製糖、碳酸飲料、油炸物、常吃加工食品、不吃早餐或是長期熬夜的生活習慣，這些都是影響思考能力、學習效率的行為。 每天保持適度運動、呼吸新鮮空氣、曬曬太陽並保持心情愉悅，才可以讓學習效果在最佳狀態、擁有金頭腦喔！ --- 1)國中畢業條件 學生修...

 7下聯絡簿心情隨筆 4/1 ❤ ️ 最近最常出現的情緒 引導：什麼情境最容易讓我有這情緒？ 回饋：情緒是提醒，不是麻煩。 4/2 🌱 我想謝謝的一個人 引導：他做了什麼讓我記住？ 回饋：把感謝說出口，關係會更靠近。 （ 4/3 – 4/6 清明連假） 🔹 第 8 週（ 4/7 – 4/10 ） 4/7 ✏ ️ 連假中最深印象的一刻 引導：我看到或感覺到什麼？ 回饋：生活經驗，是最好的寫作材料。 4/8 ❤ ️ 我和家人的一段對話 引導：這段對話帶給我什麼感受？ 回饋：理解，從對話開始。 4/9 🧠 如果我能安排理想的一天 引導：這一天最重要的一件事是什麼？ 回饋：想像，是改變的起點。 4/10 🌱 最近我努力的一件小事 引導：這件事雖小，為什麼重要？ 回饋：小努力，會慢慢累積成大改變。 🔹 第 9 週（ 4/13 – 4/17 ） 4/13 🧠 今天，我想對自己說 引導：為什麼我需要這句話？ 回饋：能對自己說話，是自我照顧。 4/14 ✏ ️ 校園裡的一個畫面 引導：最清楚的一個細節是什麼？ 回饋：細節，是寫作的靈魂。 4/15 ❤ ️ 我和朋友的一次合作 引導：合作時最困難的是什麼？ 回饋：合作，需要理解與調整。 4/16 🧠 我不擅長，但願意練習 引導：是什麼讓我沒有放棄？ 回饋：願意嘗試，就是勇敢。 4/17 🌱 我最近的改變 引導：以前的我和現在差在哪？ 回饋：你正在變成更好的自己。 🔹 第 10 週（ 4/20 – 4/24 ） 4/20 🧠 當壓力來的時候 引導：我通常怎麼面對？ 回饋：面對壓力，是成長的一部分。 4/21 ✏ ️ 今天教室的氣氛 引導：是什麼事情影響了氣氛？ 回饋：觀察環境，是敏銳的開始。 4/22 ❤ ️ 一次讓我尷尬的時刻 引導：如果再來一次，我會怎麼做？ 回饋：經驗，都是學習。 4/23 🧠 今天最專心的時刻 引導：我當時在做什麼？ 回饋：專心，是可以培養的能力。 4/24 🌱 如果可以重選一次 引導：我會改變哪一個決定？ 回饋：選擇，決定未來方向。 🔹 第 11 ...