Cool English

                                                                                                       字母 自然發音教學 ABC-songs-water park     the-ABC-song-robot kolyas-alphabet-song ABCsong_colorQA 哥倫布A~Z Bingo Game Card WORDWALL 字母恐龍卡片-含小寫 - Speaking cards https://share.google/NCRCLsimpxpDLM7CL 字母順序- easy -   https://share.google/FiX3X92xfpuWLQzYf 字母 - 聽音 -  https://share.google/rW7VBmmAeSV3jxQwK 自然發音 phonic-song     producing-cvc-rhyme-words    U    J    N    L    rainbow 14母音     17母音 24子音 背單字 How are you? greetings-farewell       meet-russell       greetings-in-movies       formal/informal-gree...

7上暑假8/29 幹部小老師 職稱 學生 職稱 學生 班長 07.許絜棠 國文小老師 14.蕭凱隆 副班長 18.林君惠 英文小老師 24.陳宥綺 風紀股長 03.孫于恩 數學小老師 01.尤靖翔 學藝股長 22.高慈妗 自然小老師 08.郭承穎 衛生股長 21.孫麗容 社會小老師 10.陳博諺 總(事)務股長 06.張睿昇 體育股長 12.黃信實 輔導股長 20.洪郁晴 副風紀股長 04.孫煜翔 晨掃8:00~8:15，週三升旗暫停 負責學生 102掃區 人數 掃具 注意事項 01.尤靖翔 02.林昱亨 校門口(紅磚區) →先掃紅磚 →協助收前庭落葉 →放掃具、倒垃圾 2(露天掃區) 竹掃把x2 鐵畚箕x2 垃圾桶(大)x1 1. 校園內樹木及草地較多,樹枝落葉、雜草(除草後)盡量當天處理,以避免因積水滋生孑孓及螞蟻。若需裝大量樹枝落葉,請告知學務處有推車、黑色籮筐借用。當日若無法處理完,請將樹枝落葉、雜草掃成堆,將利用午休請志工協助處理。 2. 外掃區掃具若需放置室外,請告知學務處,共通找尋合適地點,避免因風吹日晒雨淋加速掃具損壞及成為登革熱病媒蚊孳生源。102外掃區掃具放靠學務處的樓梯角落。 3. 倒垃圾時間:每日掃地時間及中午開放,其餘時間請勿倒垃圾。 4. 資源回收時間:每日整潔工作時間(8:00-8:15)、週三12:25-12:40。請各班務必先做好分類工作及清洗,再拿出來回收。若未做好分類及清洗工作,將退回做好後再丟置回收室。 5. 掃腳踏車區水泥地若有腳踏車，就不要靠近掃也不要移車，避免發生碰倒損壞事件。 03.孫于恩 04.孫煜翔 05.孫鎮皓 06.張睿昇 07.許絜棠 08.郭承穎 前庭東側(含花園區、春風亭、停車場、腳踏車區) 先掃水泥地→草皮 →(3)(4)排掃具、(5)(6)(7)(8)倒垃圾 6(露天掃區) 鐵耙子x4 竹掃把x6 鐵畚箕x6 垃圾桶(大)x2 09.陳重材 10.陳博諺 11.陳勢勳 12.黃信實 13.黃麟甯 14.蕭凱隆 前庭西側(含花園區、春風亭、停車場、腳踏車區) 先掃水泥地→草皮 →(9)(10)排掃具、(11)(12)(13)(14)倒垃圾 6(露天掃區) 鐵耙子x4 竹掃把x6 鐵畚箕x6 垃圾桶(大)x2 15.王鈺汶 16.李婷羽 廚房&陶藝教室前水泥地 先掃水泥地及水溝 →協助收前庭落葉 ...

  2025/1/17   文／柯俊銘 2025/01/11 05:30自由健康網 效法12強中華隊球星 鍛鍊心理韌性 人生沒有過不去的坎 去年最令人振奮的體育賽事之一，就是中華隊在世界棒球12強賽事中獲得金牌。起初球隊實力被媒體認為是倒數第二，沒想到竟能從分組賽打到冠軍賽，最後還完封強敵日本，跌破許多專家的眼鏡。 增進免疫力 較少罹精神疾病 在每場比賽中，中華隊在攻防上皆有超水準的表現，教練、球員們不僅具備高度情緒管理能力、專注力和抗壓性，更展現了團隊合作的強大力量，而這份心理韌性正是奪冠的關鍵。 所謂「心理韌性」是指在面對壓力、逆境或挑戰時能有效因應，並迅速恢復的能力。不是逃避困難，而是能從處事中汲取力量、累積經驗，進而獲得成長或適應。 以往文獻證實，心理韌性在維護個人健康上扮演重要的角色。心理韌性高者能以建設性的方式處理生活壓力，較少陷入長期的負面情緒中，從而降低罹患精神疾病（如焦慮症、憂鬱症）的風險。 另外，壓力激素（如皮質醇）的分泌也會較少，因而降低對身體的傷害。而積極的心理狀態有助強化免疫系統，讓人在壓力狀態下仍能維持健康，比較不會生病，即使生病也能較快康復。 6面向訓練 強化心理韌性 心理韌性並非與生俱來，而是能後天習得，且需長時間的努力才行。 ◎強化心理韌性可以這樣做 ●建立習慣：持續規律運動，確保睡眠充足和飲食均衡。 ● 端正思維：將精力放在可掌控的事情上，勇於接納失敗，轉化為 進步的機會，平時多練習感恩和正念。<Joyce: 觀功念恩> ●穩固支持：建立良好的人際關係，有困擾時懂得向外求助。 ●精進技巧：學習時間管理，充實減壓知能，發展問題解決能力。 ●設立目標：制定短期、長期目標，讓生活有方向，在逐步實現中，提升成就感和自信。 ●保持樂觀：凡事嘗試發現積極面，善用幽默幫助自己以輕鬆的態度面對困境，進而找到出路。 心理韌性是身心健康的重要保護因子，和幸福感、生活滿意度和正向情緒的促進具密切關聯性。 ▲培養感恩的習慣，有助增強積極的心態；圖為情境照，圖中人物與本文無關。 ▲設定清晰的目標能讓生活更有方向，提升成就感與自信。 ▲當面臨挑戰時，要懂得向外求助，獲得支持和建議；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／柯俊銘） 2025/1/6 一、理路決定出路(人生觀) (一)    改變生...