七年級班會/班親會
七下 均衡飲食 營養5餐-餐盤篇 懶人包飲食青少年篇 青少年.孩童不運動.飲食沒控制好 肥胖找上門...當心引起這疾病... 追體重過輕原因 兒少挑食.長者吞嚥異常 51211 BMI過輕的飲食配方 51212 BMI偏高的飲食配方 吃得健康、保持良好的狀態對於學生來說十分重要；挑選優質食物，讓孩子擁有金頭腦。 ◎好的油脂不可少 建議每週可吃2-3次富含DHA的深海魚，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等；吃素者可透過亞麻仁油、藻類、紫蘇籽油來補充。而堅果中又以核桃、胡桃、夏威夷果及開心果含有較多的omega-3。 ◎深綠色蔬菜及全穀類 深綠色蔬菜及全穀類中的維生素B1、葉酸及維生素B12，不僅對記憶力有幫助，對於穩定考生的情緒也很重要。 ◎雞蛋 蛋黃中的卵磷脂在體內消化吸收後轉為膽鹼，可做為腦神經傳導物的原料、增進記憶力；考生吃美味的蛋料理時，記得要把蛋黃吃掉。 ◎莓果及甜菜根 新鮮莓果中，藍莓是眾所皆知富含花青素及多種酚類的食物，可增進大腦功能。 甜菜根有豐富的維生素B及鐵，也可促進血液循環，增加腦部血流量及氧氣供給，有助於提升記憶力及專注力。 另外，平時應要避免傷腦力的生活習慣，例如：攝取過多精製糖、碳酸飲料、油炸物、常吃加工食品、不吃早餐或是長期熬夜的生活習慣，這些都是影響思考能力、學習效率的行為。 每天保持適度運動、呼吸新鮮空氣、曬曬太陽並保持心情愉悅，才可以讓學習效果在最佳狀態、擁有金頭腦喔！ 1)國中畢業條件 學生修業期滿，符合下列規定者，為成績及格由學校發給畢業證書；未達畢業標準者，發給修業證明書： 1.學習期間扣除學校核可之公、喪、病假，上課總出席率至少達三分之二以上。 2.經獎懲抵銷後，未滿三大過。 銷過機制 3.八大學習領域有四大學習領域以上畢業總平均成績丙等(即60分)以上。 補考機制 提醒孩子，請假要完成假單，不違反校規，多學習~ 2)服 務時數 校內: 1.寒暑假返校打掃 2.各個處室活動志工 校外: 政府機關，如: 國小、公市立圖書館、警察局等 3)學校採購AILead365國英數自社線上教學及測驗，讓學生在家有疑問時可隨時查看解說，家長有空也能陪伴複習。 703帳號:hns123+座號 密碼:帳號後五碼 https://hnkh.ailead365.com/auth/login https://topic.cp-pa